地要求也不高，外面那块向阳的坡地就很好，草地柔软，空气清新！我这就带你体验一下这上古秘术的精妙之处！”

她率先转身朝洞口走去，步伐轻快，生怕这位祖宗临时反悔。

两人站在空地上，谢星晚从空间里拿出两个垫子。

“我们一人一个。”

谢星晚站上另一块垫子，努力回忆着蓝星健身房瑜伽课的内容，清了清嗓子，摆出最“专业”的姿态，“我们先从最基础的开始，唤醒身体，感受呼吸。来，双脚分开，与肩同宽……对，就这样。”

她一边说，一边自己示范，双脚稳稳分开站好。

萧昱衍照做，动作无可挑剔。

“双手自然垂落，掌心相对，放于身体两侧，放松肩膀……”谢星晚引导着，自己也调整着姿态。

她目光瞟向萧昱衍，只见他身姿笔挺，肩线平直。

“好，现在，吸气……”谢星晚缓缓抬起双臂，举过头顶，掌心相对，做了一个标准的瑜伽山式伸展，“感受气息充满肺部，身体向上延展……仿佛要触摸天空……”

萧昱衍面无表情地跟着抬起手臂。

“呼气……双手慢慢放下，回到身体两侧，”谢星晚慢慢引导着，“感受气息的流动。”

几个简单的呼吸和伸展动作做完，谢星晚感觉热身差不多了，是时候上点“硬菜”了。

“接下来，我们做一个经典的体式，叫树式，它能很好地锻炼平衡感，让你的身姿像大树一样稳定挺拔。”

“看好了！”谢星晚单腿站立，右腿弯曲，脚掌踩在左大腿内侧，双手合十高举过头顶，身体保持笔直，稳稳立在垫子上，像一棵扎根的小树。

她示范完，放下腿，看向萧昱衍：“来，试试？”

他抿了抿唇，最终抬起右腿。