依次观想肝（木）、心（火）、脾（土）、肺（金）、肾（水）五个脏器，每个脏器对应一个颜色和声音。

- 肝：绿色，嘘声

- 心：红色，呵声

- 脾：黄色，呼声

- 肺：白色，呬声

- 肾：黑色，吹声

3. 按照顺序发出这些声音，每个声音持续几秒钟，感受相应脏器的能量被激活。

### 卷三·藏象篇修炼法

**五脏藏精而不泻**

- **修炼方法：**

1. 平躺在床上，全身放松。

2. 将注意力集中在五脏（心、肝、脾、肺、肾）上，逐一感受它们的存在和功能。

3. 用意念引导气血流向这些脏器，滋养它们，但不要过度用力。

**六腑化物传浊阴**

- **修炼方法：**

1. 站立或坐立，双手放在腹部。

2. 深呼吸，感受食物在消化道中的运动，想象它们被转化为营养物质。

3. 用意念引导这些营养物质通过六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦），最终排出体外。

### 卷西·病机篇修炼法

**六淫外袭风为首**

- **修炼方法：**

1. 在一个安静的环境中，站立或坐立。

2. 闭上眼睛，深呼吸，感受周围的空气流动。

3. 用意念观察自己身体的各个部位，特别是容易受到外界邪气侵袭的部位（如头部、颈部、背部）。

4. 如果感觉到有异常的能量流动，用意念将其驱散。

### 卷五·诊法篇修炼法

**望闻问切西诊合**

- **修炼方法：**

1. 面对一个病人或同伴，保持平静的心态。

2. 仔细观察对方的面色、舌苔等外在表现。

3. 闻对方的气味，听对方的声音。

4. 询问对方的症状和病史。

5. 最后，用手触摸对方的脉搏，感受其跳动的节奏和强度。

### 卷六·治则篇修炼法

**寒者热之热者寒**

- **修炼方法：**

1. 当感到身体寒冷时，可以选择一些温热的食物或草药来调理。

2. 当感到身体发热时，可以选择一些清凉的食物或草药来平衡。

3. 学习如何根据不同的症状选择合适的治疗方法。

### 卷七·药石篇修炼法

**西气五味定乾坤**

- **修炼方法：**

1. 了解不同草药的性味归经（寒热温凉平、酸苦甘辛咸）。

2. 根据自己的身体情况选择合适的草药来调理。

3. 学习如何正确地煎煮和服用草药。

### 卷八·针砭篇修炼法

**九针应天合九野**

- **修炼方法：**

1. 学习和掌握针灸的基本知识和技巧。

2. 根据病人的症状和体质选择合适的穴位进行针刺。

3. 注意针刺的深度、角度和力度，以及病人的反应。

### 卷九·摄生篇修炼法

**法于阴阳和术数**

- **修炼方法：**

1. 遵循自然界的规律，合理安排生活和工作。

2. 保持良好的饮食习惯，避免过度劳累。

3. 定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

### 卷十·玄微篇修炼法

**五运六气推天时**

- **修炼方法：**

1. 学习和掌握中医的运气学说（五运六气）。

2. 根据不同的年份、季节和气候条件调整生活方式和饮食习惯。

3. 预防疾病的发生和发展。

### 总籙·归元诀修炼法

**整体观（天人相应）**

- **修炼方法：**

1. 在日常生活中时刻保持对自然界的敬畏之心。

2. 观察自然界的变化，从中领悟生命的奥秘。

3. 将这种整体观念应用到医学实践中，实现人与自然的和谐共生。

**辨证治（三因制宜）**

- **修炼方法：**