清风灵影步
天地初开混沌茫,清风一缕化阴阳。!看!书_屋-小*税*惘+ `勉.费\岳-黩/
吾觅此步寻真意,灵动飘逸韵悠长。
晨曦初照灵地央,五心朝天坐端庄。
气沉丹田凝杂念,灵台空明意舒张。
先引气息腿间漾,缓缓游走经脉畅。
感知骨肉细微变,根基稳固气轩昂。
起身起步心莫慌,一步一停意内藏。
气沉脚底连厚土,脚踏实地心不惶。
呼气提步身轻扬,吸气落步稳如桩。
呼吸步伐应相合,节奏有序法自彰。
前踏后移似风荡,左旋右转影无常。
身形灵动如飞燕,穿梭虚空意翱翔。
行于林间叶不晃,奔于水面波不彰。
高低起伏皆随意,复杂地形任来往。·比?奇¢中\文.徃/ ^勉¨沸¢跃/黩,
遇敌周旋心不忙,虚实变幻步生芒。
左旋右绕寻破绽,清风灵影闪寒光。
疾风骤雨步不乱,雷惊电掣心如常。
以柔克刚顺势走,借势化力保安祥。
初修之期莫贪强,循序渐进莫相忘。
根基夯实方致远,欲速不达空断肠。
每日勤修志如钢,岁月磨砺步更强。
待到功成圆满日,逍遥天地任翱翔。
心随清风意飘荡,身似灵影世无双。
此步妙法传有缘,共赴仙途绽光芒。
“清风灵影步”,以灵动身法为要,契合天地自然之妙,修炼者需秉持专注、坚韧之心,方能领悟其精髓,踏入超凡身法之境。
一、入静凝意
于静谧且灵气汇聚之所,择清晨或月夜之时,以五心朝天之势安然盘坐。*萝*拉_暁?说- /追^蕞~新~蟑\洁/双目轻闭,摒弃外界纷扰,使内心如平静湖面,无波无澜。此时,专注于自身呼吸,由粗重渐至细微,首至仿若无息,让神意凝聚于丹田之处。此为修炼起始,意在营造纯净空灵心境,为后续吸纳天地灵气、引导内息流转筑牢根基。杂念丛生则心不宁,心不宁则气不顺,气不顺则法难行。唯有凝意入静,方可开启身法修炼之门。
二、气引周天
当内心宁静,神意归一,尝试引导丹田之气,如潺潺溪流,沿腿部经脉缓缓前行。先从足少阴肾经起始,经涌泉穴上行,至三阴交穴交汇,再分入足太阴脾经与足厥阴肝经。气息流动间,需细细感知经脉温热、酥麻之感,此为气息滋养经脉之象。而后,气行至环跳穴,注入足少阳胆经,下行至阳陵泉、悬钟等穴,最终回归丹田。此为小周天循环,旨在贯通腿部经络,强化气血运行,为身法灵动提供充沛内劲支持。修炼过程务必平和舒缓,切不可操之过急,以免气息逆乱,损伤经脉。
三、步韵契合
完成气引周天修炼,身体己蓄满内劲,此时起身练步。初始,步伐宜缓,一步一顿,将内劲贯注于足底,感受大地反作用力,如同树根深入土壤,稳扎稳打。呼气之际,意念催动内劲上行,提脚迈出轻盈一步;吸气之时,内劲下沉,落步沉稳有力。每一步皆遵循呼吸节奏,久而久之,形成固定韵律。随着修炼深入,逐渐加快步伐,由慢走至小跑,再至疾奔,无论速度如何变化,步韵始终与呼吸紧密相连,使内劲源源不断支持身法灵动,身形似清风拂柳,灵动而不失稳重。
西、虚实变幻
待步韵契合娴熟,需融入虚实变化之妙。于行走奔跃间,意念引领内劲在身体各部位灵活转移。时而内劲凝聚于前腿,迈出坚实一步,似有千钧之力;转瞬又将内劲移至后腿,身形忽然后撤,如影般飘忽。左右腾挪之际,虚实交替,让对手难以捉摸行动轨迹。此阶段修炼需勤加揣摩,于不同场景模拟对战,培养随机应变能力。唯有将虚实变幻融入本能,方能在实战中发挥“清风灵影步”最大威力,制敌于无形。
五、天人合一
修炼至高层次,追求与天地自然融为一体。身处山林,体悟清风穿梭林间轻盈姿态,让身法与之呼应,借助自然风势加快身形移动;置身旷野,感受大地广袤包容,步伐稳健且灵动,仿若与大地律动共鸣。观飞鸟翱翔,学其身姿舒展;察游鱼摆尾,取其灵动敏捷。将天地万物灵动之性融入步法,达到天人合一境界。此时,“清风灵影步”己修炼圆满,身形动时,似清风无形,如灵影莫测,行走天地间,逍遥自在,无所拘束。