通过咽喉、下颌，到达舌尖。此时，舌尖微微颤动，仿佛与这股灵力相互呼应。接着，灵力沿着督脉下行，经过风府、大椎、陶道等穴位，回到丹田。在灵力运转的过程中，要始终保持意念的专注，感受灵力在体内的变化和作用，如有不适，应立即停止运转，调整呼吸和意念。

五行智慧修炼法

（一）木之灵动诀

1. **功法口诀**

“文曲木灵，翠影摇情。肝魂安宁，智芽新生。甲乙之木，生发之能。灵窍开启，慧光盈盈。”

2. **修炼方法**

在清晨时分，面向东方，东方属木，此时木气旺盛。双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，掌心向内。吸气时，双手缓缓向上抬起，掌心朝上，如同托举着一片生机盎然的绿叶，感受木之灵气从掌心涌入体内，沿着手臂外侧的经络上行，至头顶百会穴。同时，想象自己置身于一片郁郁葱葱的森林之中，周围树木繁茂，枝叶随风摇曳，散发着清新的生机。呼气时，双手慢慢下落，掌心朝下，将体内的浊气排出体外，同时想象木之灵气在体内下沉，滋养肝脏和胆腑，使肝胆之气舒畅条达。如此反复呼吸练习，每次练习时间为三十分钟至一个小时左右。

3. **功效**

此诀可引动木之灵气，滋养肝脏和胆腑，使其功能调和。肝脏主疏泄，胆腑主决断，二者功能正常，则情志舒畅，思维敏捷。同时，木之灵气能够开启灵窍，激发智慧的萌芽，使修行者更具悟性和创造力。

（二）火之明悟诀

1. **功法口诀**

“文曲火精，赤焰昭明。心窍通灵，智虑澄清。丙丁之火，炎上之光。洞察秋毫，慧剑锋芒。”

2. **修炼方法**

选择午后时分，阳光充足之时，面向南方，南方属火，此时火气正盛。站立姿势同前，吸气时，双手向前推出，掌心朝前，仿佛推动着一团熊熊燃烧的火焰。感受火之灵气从掌心涌入体内，沿着手臂内侧的经络下行，至胸口膻中穴。同时，想象自己面对的是一团炽热的火焰，火焰的光芒照亮了自己内心的每一个角落，使自己的思绪更加清晰明了。呼气时，双手慢慢收回，掌心朝上，将体内的浊气排出体外，同时想象火之灵气在体内凝聚，化为一股强大的力量，滋养心脏和小肠。心脏主神明，小肠主受盛化物，火之灵气的滋养可使心神安定，思考更加敏锐。每次练习时间约为西十分钟左右。

3. **功效**

此诀能吸纳火之灵气，滋养心脏和小肠，使心神宁静而不失灵动。火之光芒能够照亮内心，使人洞察事物的本质，思维更加清晰有条理，如同一把锋利的慧剑，斩断烦恼和迷惑。

（三）土之厚载诀

1. **功法口诀**

“文曲土韵，厚德载物。脾胃稳固，智源深固。戊己之土，中和之度。根基扎实，慧舍安居。”

2. **修炼方法**

在黄昏时分，面向西方，西方属金，金气渐退，土气渐生。双脚踏实地面，双手放在腰间，拇指向后，其余西指在前。吸气时，腹部缓缓鼓起，如同大地吸纳万物之气，感受土之灵气从足底涌泉穴涌入体内，沿着腿部内侧的经络上行，至腹部丹田。同时，想象自己站在一片广袤的土地上，土地肥沃而坚实，自己与大地融为一体，承载着万物的重量。呼气时，腹部慢慢收缩，将体内的浊气排出体外，同时想象土之灵气在脾胃之间弥漫，滋养脾胃和大肠。脾胃为后天之本，气血生化之源，土之灵气的滋养可使脾胃功能强健，为修行提供充足的能量和智慧的基础。每次练习时间为五十分钟左右。

3. **功效**

此诀可引来土之灵气，滋养脾胃和大肠，使脾胃运化功能正常，气血充足。土之厚重能够稳定修行者的心境，使其根基扎实，智慧如同建造在坚实土地上的房屋，稳固而持久。

（西）金之锐利诀

1. **功法口诀**

“文曲金芒，锐气穿霜。肺魄坚强，智断非常。庚辛之金，肃杀之相。决断如金，慧刃闪光。”

2. **修炼方法**

在深夜时分，面向西方，西方属金，此时金气最盛。站立姿势同前，吸气时，双手向上举起，掌心朝前，然后向两侧展开，如同一只展翅欲飞的金鹏。感受金之灵气从鼻腔涌入体内，沿着肺部的经络散布开来，充盈于整个胸腔。同时，想象自己置身于一片寒冷的金属世界之中，周围尽是锋利的宝剑和坚硬的盾牌，自己也变得坚毅无比。呼气时，双手慢慢